长跑导致擦伤应该怎么办?

学习啦  永强   2019-08-27 16:11:38

  现在不少男性都有跑步健身的习惯,一些人更是爱上了长跑,经常一跑就是10公里以上,认为不仅能锻炼身体而且还能挑战自我。但有时候如果跑步距离过长,可能会带来一些不适和尴尬,特别是“那几点”地方,有人甚至会擦伤私处。到底为什么会这样?如何避免?我们一起来了解一下。

  为什么男性长跑会私处受伤?

  网络上有人调侃说,“步子太大会扯到蛋”,当然从生理结构来说,男性日常走路、跑步或是其他运动一般都不会牵扯到私处,所以网络上这段子实际上不成立。

  至于有些人因为长跑而导致私处受伤甚至出血染红运动裤,这不是因为“扯到蛋”,而是因为内裤选择不当而产生擦伤。

  对男性而言,在跑步的过程中,私处睾丸的外表皮会和内裤产生摩擦,但一般情况下,这种摩擦比较轻微,也不至于会擦伤皮肤。

  但如果没有选对内裤,跑步的时间又比较长,那就容易出问题了。当内裤质地不好、透气性差又松松垮垮时,如果再进行长距离的跑步,容易在沾染汗液后黏连皱团,自然容易磨伤私处。之前网络上流传长跑导致裆部出血的照片,估计也是这种情况。

  男性如何在长跑时选对内裤;に酱?

  要想;に酱,男性日常价就应该选择合适的内裤,如果要进行半程马拉松等长距离跑步运动时,更是要谨慎选择内裤。

 、儆ρ≡窆饣崛淼乃俑赡诳悖嚎梢员苊饽诳阋蛘慈竞挂憾ち逋,亚麻面料的当然不能考虑,纯棉面料日常穿是没问题,但由于沾湿后很久才会干,因此也不适合运动时穿着。

 、谟ρ≡窈仙淼钠浇悄诳悖汉仙淼哪诳憧梢员阌谂藕购图跎倌Σ。而与三角内裤相比,平角内裤对裆部的摩擦会更小一点。

 、勰诳憧阃纫猿,腰部防滑:裤腿长是为了避免在跑动过程中裤边慢慢卷到大腿根增加摩擦。至于腰部防滑是为了防止内裤在跑动出汗后下滑。

  为了进一步防止擦伤,男性可以在跑步之前往裆部、大腿沟等部位涂抹一些凡士林,起到保湿润滑的防护作用。但万一没有防护好,跑步过程中真的觉得私处痛得不行甚至已经出血了,这时候不要硬撑坚持,还是尽快停下来清洁伤口为妙。

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